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③-3

3265
寒かったですね!
朝起きてびっくりしました。
冬生まれのお陰か、生きてきてこれまで特に
極端に寒さに弱いという事はなかったのだけど、
ここ何年かはすっかり足先から冷える感じでありました。
運動不足だしねーでインナー追加防寒で気にしてなかったのですが、
どうやら血流が悪くなっていた模様。
勿論因果関係として筋量の減少もあるのでしょうけど、
とにかく今年の一つのテーマは血流をよくしようだったので
今の所気持ち寒さ耐性が戻ってきてるかも?という感じがあります。

具体的に何やってるかっていうと、食事とか
腹筋コロコロに加えてスクワット運動を導入したとかくらいですケド・・・w

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